2020-03-27 Record: ダイエット ソース焼きそば 焼き鳥×4(砂肝×2,レバー×2) アポロチョコ×3 茎わかめ×4袋 ホットミルクティ ジャンキーな物とチョコレートの誘惑に負けてしまった…
2020-03-23 寝る前の習慣 メンタル 私は寝る前にYoutubeやプライムビデオ、インスタグラムを見ることが多い。 案の定、眠りたいのに眠れなくなってしまう。 その際バックグラウンドで眠くなる音楽をかけているのだが、気分は落ち着くもののやはり眠れない。 寝る時にはスマホを別の場所に置いた方が良いのだろうと思う。 しかし、私の家はワンルームなので完全に隔離する事はできない。 今は、その対策を考えている。
2020-03-18 中途覚醒？ 今日、夜の0:30頃に寝始めて、なぜか3:00前に目が覚めてしまった。 それ以降、ちっとも眠ることが出来なかった。 寝付くことができないのは度々あったが、途中で起きてしまうことは殆どない。 心に不調があるのだろうか。 次に心療内科に行った時に相談してみる。
